姬延踌躇满志，跟着队伍一起跑圈，十来名亲卫则跟在他身后跑。他知道长跑不是一蹴而就的，所以一开始并不怎么发力，只以中速跑动。其他禁军却一开始就玩命的跑，其一是因为他们没有长跑经验，不懂得合理的分配体力，其二是他们怕落到了天子后边被罚圈。

不到一圈，姬延就被拉下了老长一段距离，跟着他一起跑的亲卫们急的不行，其中一个大胆的边跑边说道：“启禀我王，咱们被甩开老远了，是不是加快点速度啊？被甩开这么远好丢人的！”

姬延笑笑道：“年轻人，不要着急，过会儿他们就该跑不动了，那时就是我们反超的时候。”

这个亲卫郁闷的闭上了嘴，却腹诽不已：年轻人？你比我还小好不好。就你这娇弱的身板，还想反超？十圈下来不被甩掉五圈算你命好。可怜啊，咱如此强壮，却要跟在人家屁股后面吃灰尘。

姬延又道：“对了，不是让你们做执法者吗？不要跟着我了，主意观察禁军们的表现，有违规的一定要严格处罚！”

亲卫们听到这话，无不喜上眉梢，全都甩开大步跑了起来。

不到两圈，那些一开始就玩命奔跑的禁军渐渐慢了下来，来到第四圈的时候，已经有几个跑不动了，汗如雨下，脸色苍白，脚上有如灌了铅似得怎么也提不高，只能一步步往前挪；当然也有一部人确实体力好，到这时直接超了姬延一圈。

来到第六圈的时候，已经有好几个禁军趴在了地上，丁礼带着执法队过来拳打脚踢都没用，动不了就是动不了。姬延仍然保持着中速，却开始超越部分拖在后边的禁军，身后至少有二十个禁军被他甩下了，这些人使命想追，无奈开始的时候用力过猛，这会儿却力不从心了，只能痛苦的等待着悲惨的遭遇降临到身上。

跑到第八圈的时候，姬延也感觉到了筋疲力尽，两只脚似乎变成了两只铁棒，要费好大的劲才能跨出一步，只觉得气都喘不上来了，因为缺氧导致大脑一片空白，几乎忍不住就要放弃，但想到自己现在的身份，如果放弃了，也就将这次的训练给葬送了，于是咬牙苦苦坚持着，几个亲卫见状想要过来扶着他，却被他骂走了。这时，已经有二十来个禁军跑完了全部十圈，被姬延甩在身后的也有差不多三十人。

经过一阵痛苦甚至是惨烈的煎熬后，姬延终于跑完了最后两圈，应该说是走完了最后一圈。先完成十圈的五百来人无不给他送上了激烈的掌声，齐声高喊道：“天子威武，天子万岁。”巨大的喊声给了姬延巨大的振奋，让他已经陷于半昏迷的头脑一下子清醒过来，我是天子，只有我作出了表率，才能快速的训练出一支铁军来。他甩掉扶住他的几只手，稳稳的站住，朝着跑完了十圈的士卒们挥手致意，最后高高的竖起了一只大拇指。这一刻，所有已经完成的禁军无不心潮澎湃。

被姬延甩在身后的禁军们羞愧无比，觉得自己祖宗八代的脸都给丢尽了，不用任何人督促，自觉的就加跑起来，虽然已经完全没有了力气，却似乎有一种巨大的力量在支撑着他们，一步步的往前挪动着，最后终于完成了加罚的两圈。但仍然有十多名士兵躺在地上一步也动不了了，甚至有两个已经处于昏迷的边缘。

姬延让人将这些躺着的士兵扶了起来，又让已经完成十圈却坐在地上的士兵都站了起来：“刚跑完步，一定不要让自己坐下，更不能躺下，应该缓步走动，让身体慢慢恢复。”

此时，所有人都对姬延的话毫无一丝怀疑，立即照做。

“只要大家按照本王所定之法去训练，不出半年，孤保证，你们将成为一支虎狼之师，不再惧怕任何挑战。”

“诺。”众人齐声答应，高亢的声音震得四下的宫殿一阵共鸣。

这时，姬方匆匆赶了过来，远远就道：“末将拜见大王。”走近之后又道，“我王这是做甚？”

姬延却没有回答他，冷冷说道：“自己挑人，办好我交给你的事情便是大功一件，禁军的事情以后你就不用操心了。”

“诺。”姬方高声应命，快速的叫出了二十个人的名字，这些人快步来到他的身边。

姬延一看，不由吓了一跳，这些被挑中的人几乎都是最先跑完十圈的，没想到这个纨绔子弟居然对自己的手下把握得如此准确，这让他对姬方有了全新的认识，对于他完成这次的任务也有了不小的信心。

待姬方挑好人员之后，姬延对他说道：“你要的那个李遂，孤过会儿就去给你要过来。你们今日先回去做做准备，跟家人告别，明日辰时出发。”

“诺。”姬方应命后便将这二十人叫到一旁低声交代任务，这二十人听到任务的艰巨不由心中惴惴，但一想到可能因此立下大功又兴奋不已，在忐忑与激动中，他们取了自己的甲胄武器各自回去做准备。