等这些人走了之后，禁军又开始了下一个项目的训练。

俯卧撑，趴在地上用两只手上下运动，禁军们从来没想过还可以这样训练，实在是有意思，于是一个个争先恐后的做了起来。让他们始料不及的是这玩意还真不是那么容易对付的，多数人做到七八十个就开始乏力了，做到一百二三十个的时候已经完全脱力，只能靠着意志咬着牙机械的运动着，动作则是完全走形让人惨不忍睹。少部分臂力强劲者完成了之后就在一边乐呵呵的看其他人笑话。

好不容易挨完了两百个俯卧撑，禁军们对于接下来的抱头跳再也不敢掉以轻心了，却仍然完成的无比艰难。一百米的来回，很多人还在去的路上就已经双腿发软了，等到回来之时，无不将手悄悄从头上放开，帮助双腿使力才勉强完成，更有甚者不是跳着前进而是偷偷的迈步前进，真正将双手规规矩矩抱在头上跳跃完成的人不足两百。

这两个项目姬延都没有参与，他还没有从刚才长跑后的虚弱中恢复过来，实在没有勇气再玩这个，玩出彩了倒好，要是玩砸了，对目前高昂的士气将是非常大的打击。

等到所有人都完成了抱头跳之后，姬延高声道：“今日的训练，主要是让大家体验一下这种训练的感觉，进入这种训练的状态之中，故，本王不做特别要求，完成得不好的，也不做追究。但是，”他眼神一沉，“十日后，将进行严格要求，凡是达不到要求的，将从禁军中除名。你不要以为除名了反而是解脱，凡是从禁军除名的，祖上有爵位的不可以袭爵，祖上没有爵位的则砭低一级，贵族变国人，国人变隶农，隶农变农奴。”

听到这里，所有人都惊骇莫名，不由自主的发出一声惊呼，这样的处罚，其严厉程度闻所未闻。

“所以，这十天里，你们要尽快的掌握各种训练技巧，尽快的达到训练要求，一味偷懒者，后果将非常严重。”姬延狠狠的说道。

接下来的抱头蹲，所有人都收起了刚才还有的一丝轻慢之心，全身心的投入到了训练之中。

一百个抱头蹲结束后，姬延让大家去吃饭，留下了十名卒长和丁礼。

姬延缓缓道：“每位卒长不仅自己要能完成各项训练，并且要带领好自己的部下。十天后，若自己不能完成者，降为士卒；若部下有超过五名不能完成者，同样降为士卒。”

十名卒长听到这个不由脸色大变，震惊得目瞪口呆。姬延却不管他们的表现，又对丁礼道：“你也是一样，如果自己完不成，本王会立刻将你退回丁家；如果监督不力被本王发现了，则按照同罪处罚。”

丁礼神色肃然的答应了。

等到大家恢复正常后，姬延又道：“由于现在还没有合适的教官，下午的训练，就由各位卒长带着自己的队伍进行，不能有半分的松懈，丁礼要做好监督，士卒不好好训练，处罚士卒，卒长不好好带队，处罚卒长。”

“诺。”众人轰然应诺。

想着还得帮姬方要一个人，姬延匆匆用过早膳就赶往了大将军府。

大将军府位于六卿府的旁边，比起六卿府的豪阔奢华，大将军府只能算普普通通，当然这也是一直以来的地位决定的。大将军这个职位与其他职位不一样，只有在战时才是实职，平时就是一个不管事的虚职。自从平王东迁以来，周王室很少经历战火，于是大将军这个职位就更是难以得到重视，能够挨着六卿府已经不错了。

门子见到天子车驾到了，不由万分惊诧，这位主怎么会来这里呢？赶紧跑到里间通知李桂。

姬延喝止了内侍们的呼告，径直下车走进了大将军府，在一个仆人的带领下来到了大厅中。

这是一个规模颇大的厅子，装饰却十分简约，除了摆放在厅堂中央的一些案几和后边的一面屏风，几乎没有别的东西。果然是军人风采啊！姬延在心中暗自感叹，正打算随着仆人的引导坐到面南主位上，眼光突然扫到了挂在左边墙壁上的一块陈旧木板，大概一米见方，上面有一些黑色的线条，勾勒出了各种形状，不由眼睛一亮，快步走了过去。

来到近前，姬延更是激动不已：地图，这东西居然是地图！这是一副洛阳城防的驻军图，上边用凹刻的黑色线条勾勒出了城墙，河流，山岳等地形，并且标注了名称，比如洛水，将军山，一线峡，东城墙，南城墙等，还用实心的黑色三角标注出了部队的驻扎之处。城墙内，各个宫殿，钟鼎广场，仓库，六卿府等大型建筑全都一一在列。